Lactancia materna en la red

Estupendo cuadro resumen de Eroski. Para encontrar recursos sobre lactancia en la red:

Lactancia materna en la Red: nueve blogs y webs imprescindibles

Bitácoras y sitios web dedicados a la leche materna sirven para compartir experiencias e información con madres y padres

• Por MARTA VÁZQUEZ-REINA
 
• 22 de mayo de 2013

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- Imagen: Robert Couse-Baker -¿Cuál es el mejor alimento para un recién nacido? La respuesta a esta pregunta no admite matices: la leche materna. La lactancia natural frente a la leche de fórmula gana cada día más adeptos y la Red es testigo de ello. En este artículo se detallan cinco blogs de referencia sobre la lactancia materna y cuatro sitios webs imprescindibles para que padres y madres que amamantan a sus hijos se mantengan informados sobre la crianza natural.

El blog es un formato idóneo para que las madres expongan sus experiencias sobre la lactancia materna

La lactancia materna se sube al tren de la tecnología y no hay quien la pare. Las madres comparten en sus blogs la experiencia de amamantar a sus hijos con otras madres y padres, los grupos de apoyo a la lactancia ofrecen su ayuda on line y las organizaciones especializadas aportan su profesionalidad y saber hacer a través de sus sitios web. Todos están dispuestos a colaborar en la promoción de la lactancia materna, una práctica esencial para el satisfactorio desarrollo de los niños.

Lactancia materna: cinco blogs de referencia

Madres, asociaciones, especialistas y grupos de apoyo han encontrado en los blogs un formato idóneo para exponer sus experiencias y conocimientos sobre la lactancia materna.

A continuación se recoge una selección de cinco bitácoras de lactancia materna que abordan esta temática con rigurosidad y que pueden servir a padres y madres para orientarse en su camino hacia la crianza natural de sus hijos.

1. El blog de la Asociación de Apoyo a la Lactancia Materna y Crianza con Apego de Valencia. Esta asociación es una de las pioneras en la Red en plasmar en un blog la información más relevante sobre la lactancia materna. Desde 2007, recopila en su bitácora interesantes post para promover la crianza natural. Entre las categorías más destacadas, se encuentran las entradas sobre lactancias especiales, como la lactancia con prematuros o los problemas que pueden surgir cuando se amamanta.
2. Lactancia Materna. La alimentación natural de los hijos no es un tema exclusivo de las madres. El mejor ejemplo de ello es este blog escrito por Antonio Ibarra, un padre "convencido de los beneficios que la lactancia materna tienen tanto para la madre y el bebé, como para la estructura familiar en su conjunto". Este blog organiza sus entradas en categorías, entre las que sobresalen las informaciones y noticias de interés sobre los beneficios de la lactancia y evidencias científicas que respaldan la crianza materna.
3. Tenemos tetas. Más de 9.000 usuarios visitan cada mes el blog de Ileana Medina. Esta periodista de origen cubano, afincada en Canarias, nutre su bitácora desde 2009 con entradas reflexivas y bien documentadas sobre la crianza natural y la lactancia materna. El blog se complementa con una interesante bibliografía que recoge documentos de organizaciones y organismos oficiales sobre el parto y la lactancia. Tiene un listado de sitios web de profesionales y asociaciones y de otros blogs centrados en la maternidad.
4. Consulta Médica de Lactancia. La doctora Rocío Martín-Gil, consultora de lactancia materna, reúne en este blog interesantes entradas con algunas de las dudas y problemas habituales que resuelve en su consulta. Ofrece información contrastada y basada en la evidencia científica, con numerosos enlaces a estudios e investigaciones en torno a la alimentación con leche materna.
5. Lactivistas. Es una red de bitácoras de lactancia y crianza natural que agrupa distintos blogs, cuyo tema principal es la educación, promoción y defensa de la lactancia y la crianza natural con apego y respeto. En la actualidad, la conforman 21 blogs personales en los que madres y padres comparten sus experiencias con la lactancia y otra información relevante al respecto.

Lactancia materna: cuatro sitios web imprescindibles

Internet permite a las madres lactantes resolver sus dudas sobre la lactancia materna

La Red es un extenso expositor en el que madres que se han iniciado en el proceso de la lactancia natural pueden encontrar incalculables referentes sobre esta etapa del bebé.

A continuación se detallan cuatro sitios web imprescindibles en las que las mujeres que están amamantando a sus hijos pueden acceder a información de calidad para resolver sus dudas e incertidumbres.

1. Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría. El portal de la asociación incluye una sección especial para su comité de lactancia. En ella, se recogen recomendaciones sobre el amamantamiento, un foro para consultar dudas a los especialistas y una extensa colección de documentos y publicaciones de referencia sobre la lactancia.
2. La Liga de la Leche. Esta organización internacional promueve y apoya la lactancia materna en más de 85 países. Creada en 1956, cuenta con profesionales de diferentes áreas, como pediatría, obstetricia o nutrición. Su web compila información de utilidad para las madres que quieren amamantar a sus hijos y cuenta con recursos muy interesantes, como un foro de apoyo a la lactancia o una sección de preguntas frecuentes para resolver dudas.
3. IHAN. El portal de la Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia, de la Organización Mundial de la Salud y Unicef, tiene dos secciones de utilidad para las madres lactantes. Por una parte, posee un listado con todos los grupos de apoyo a la lactancia del país (con sus datos de contacto) y, por otra, una recopilación de publicaciones de interés sobre la lactancia de diferentes organismos.
4. E-lactancia. La división de pediatría del Hospital Marina Alta de Denia (Alicante) es la creadora de esta completa página en la que se detallan los medicamentos y otras sustancias que son o no compatibles con la lactancia materna. Sus autores aclaran que la información no debe ser utilizada por personal no experto y que las madres deben consultar siempre con su ginecólogo, pediatra u otro especialista. No obstante, siempre se puede usar como un primer referente.

Actividad física y rendimiento escolar

Para mí es de perogrullo, pero como parece que ahora necesitamos estudios que nos confirmen todo lo que es de sentido común, comparto con vosotros este nuevo informe del programa FAROS en el que se nos cuenta que para que un niño rinda adecuadamente, necesita moverse, tener actividad física. Animemos a nuestros hijos a dejar "la play", salgamos nosotros también del sillón, y ¡¡ a ver si la primavera nos va dejando un tiempo más calentito para poder salir a jugar!!

Nuevo informe FAROS: “La actividad física mejora el aprendizaje y rendimiento escolar”

16 MAYO, 2013 DEJAR UN COMENTARIO

 

 

 

 

 

 

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El Observatorio FAROS de la Infancia y la Adolescencia del Hospital Sant Joan de Déu acaba de publicar su séptimo informe en el que concluye que la práctica de la actividad física mejora el aprendizaje y rendimiento escolar de los niños. Sin embargo, en las últimas décadas la actividad física está disminuyendo en la población infantil de los países desarrollados y está muy por debajo de las recomendaciones oficiales. Solo un 25% de los chicos y un 8% de las chicas hacen la actividad física recomendable.

Según los autores del informe, si se mantiene esta tendencia las próximas generaciones serán menos activas y sanas, y por primera vez, tendrán una esperanza de vida más corta. El informe establece que un niño debería realizar una hora diaria de actividad física unos cuatro días a la semana. Según la neuropediatra del Hospital de Sant Joan de Déu Àngels García el deporte “mejora la memoria, la atención, el rendimiento cognitivo y la sensación de bienestar”, puesto que estimula las conexiones neuronales y la concentración de neurotransmisores como la serotonina, la adrenalina o la dopamina.

Consulta preconcepcional

A continuación os copio las últimas recomendaciones basadas en la evidencia sobre los cuidados antes del embarazo y durante el mismo. Enlaces a las últimas guías y últimas recomendaciones sobre medicación en el embarazo, alimentación, ejercicio, viajes... Espero que os sea útil!!

Querer ser Padres... consulta preconcepcional.

Para conseguir un desarrollo óptimo del embarazo y el nacimiento de un hijo sano es aconsejable que los cuidados comiencen antes de iniciarse la gestación. Debe evaluarse de una manera integral la salud de la futura madre, sus antecedentes, sus enfermedades actuales, su estado físico y psíquico, recomendar los suplementos farmacológicos y por último, planificar el momento más adecuado para la búsqueda del embarazo. En esto consiste la que hemos denominado consulta preconcepcional.

Preparándote para ser madre:

• Si fumáis, es un buen momento para dejar de fumar. Si deseais un embarazo, tiene una doble razón. 
• Sustituir el alcohol por zumos naturales. 
• Podéis tomar hasta 2 tazas de café al día. 
• La futura madre debe seguir las recomendaciones para protegerse de la exposición a las radiaciones. 
• Los productos químicos como pinturas, insecticidas, productos de limpieza, etc. pueden ser tóxicos. Leer las instrucciones de uso y consulte en caso de duda.
• Tomar una dieta equilibrada. Si tiene exceso de peso, durante el embarazo, tendrá más riesgo de hipertensión arterial y diabetes y el parto le será más difícil. Puede aprovechar este período previo al embarazo para bajar el peso, si lo necesita.
• Antes de tomar medicamentos debe consultar con su médico de familia o su farmacéutico.
• Si consume otras drogas, su bebé y usted necesitarán atención especial durante el embarazo y el parto. Solicite ayuda antes del embarazo para abandonar su consumo y así disminuir el riesgo de aborto y defectos en el bebe.

Las Vacunaciones:
Revise su calendario de vacunas, es un buen momento para actualizarlo. Deben evitarse durante las primeras 14 semanas de embarazo. La protección adecuada del embarazo requiere:

• Una dosis de vacuna antitetánica en los últimos 10 años. Recuerde que puede vacunarse inmediatamente antes o durante el embarazo. 
• Una dosis de vacuna para evitar la rubeóla en cualquier momento de su vida, salvo que tenga seguridad de haber padecido la enfermedad. En caso de duda, puede confirmarse mediante análisis o puede volver a vacunarse. Es muy importante esperar 3 meses después de la vacuna para quedarse embarazada, así  tendrá la seguridad completa de que la vacuna será inofensiva para el bebé. 
• La vacuna contra la gripe está indicada en los mismos casos que en la mujer no embarazada.

Los suplementos de vitaminas:

• Durante el embarazo necesita un aporte mayor de ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en algunas verduras (espinacas, brócolis, guisantes, espárragos), frutas (plátanos, naranjas), legumbres (lentejas, habas secas), frutos secos (cacahuetes) y algunas levaduras y pastas. Es importante para el buen desarrollo del sistema nervioso de su hijo, existiendo una sólidad evidencia de que reduce la incidencia y recurrencia de los defectos del tubo neural (DTN).
• La suplementación farmacológica  con ácido fólico debe cubrir un periodo comprendido entre cuatro semanas antes del embarazo y doce semanas tras la concepción (un mes antes y hasta el primer trimestre de embarazo). Junto a una dieta rica en folatos, debe tomar un comprimido diario de 0,4-0,8 mg en mujeres de bajo riesgo, y de al menos 4 mg/día en mujeres de alto riesgo de DTN. 
• Vitamina A: El ingreso de vitamina A por la dieta parece ser suficiente para cubrir las necesidades de la mayoría de las mujeres durante el embarazo, por lo que no se recomienda la suplementación farmacológica sistemática con vitamina A (Grado de recomendación B).
• Vitamina D: La mujer, embarazada o no, que recibe una exposición regular a la luz solar no requiere suplementos de vitamina D (Grado de recomendación B).  
• La ingesta de folatos junto con complejos multivitamínicos durante toda la gestación (siempre que no contengan vitaminas liposolubles por encima de las dosis diarias recomendadas), parece reduce la incidencia de malformaciones cardiacas, urinarias, oro-faciales, de extremidades y estenosis pilórica. Pero en la actualidad es necesario obtener más evidencias que permitan conocer la verdadera utilidad del consumo de multivitamínicos asociados a folatos a dosis bajas.

 Embarazo y Yodo

• El consumo de sal yodada es el método más eficaz para suplementar yodo. 
• En las consultas preconcepcional y prenatal se debe recomendar la ingesta de alimentos ricos en yodo, fundamentalmente lácteos y pescado, así como fomentar la utilización de sal yodada por la mujer durante el embarazo y la lactancia.  
• La sal yodada en España contiene 60 mg de yodo por kg de sal, de forma que la ingesta de unos 3-4 g de sal al día cubre las necesidades diarias de yodo, sin superar la ingesta máxima de sal diaria recomendada por la OMS(<5 g/día).

Embarazo y Hierro:

La suplementación en la fase preconcepcional y/o de forma universal a las mujeres sanas, con una nutrición adecuada y con un estado normal del hierro no es necesaria y puede no ser innocua, aconsejando que la administración del suplemento se ajuste a las necesidades individuales. En caso de estar indicada la profilaxis (prevención) de la anemia ferropénica "durante el embarazo".

• Se basa en asegurar el aporte de 30 mg de hierro elemental al día en el embarazo y de 15 mg/día durante la lactancia. Se recomienda realizar una dieta equilibrada con alimentos ricos en hierro (carne de vacuno, pollo, pavo o cerdo, pescado, verduras (espinacas y acelgas), legumbres (lentejas), frutos secos y cereales fortificados), junto con el consumo de suplementos de hierro oral (en forma de sales ferrosas) a dosis bajas a partir de la 20a semana de gestación en las mujeres en que se presuponen unas reservas adecuadas de hierro. 
• La dosis recomendada de hierro elemental al día (30 mg) durante el embarazo se aporta con 150 mg de sulfato ferroso, 300 mg de gluconato ferroso ó 100 mg de fumarato ferroso. Es preferible tomar los suplementos al acostarse o entre comidas, siempre y cuando los efectos secundarios lo permitan, para favorecer su absorción y no deberían tomarse con té, leche o café. 

Embarazo y Calcio:

Las necesidades de calcio en la mujer gestante y lactante de 14 a 18 años de edad son de 1300 mg/día y en la de 19 a 50 años de 1000 mg/día. Esta cantidad se alcanza con una dieta que incluya al menos tres raciones de alimentos ricos en calcio como son los lácteos y sus derivados (leche, yogurt, queso). Un vaso de leche o un trozo de queso contienen unos 300 mg de calcio. Los suplementos farmacológicos de calcio están indicados "durante el embarazo" cuando tu aporte en la dieta sea insuficiente.

• Guía Práctica de la Salud semFyC: Actividades de prevención antes del embarazo. Vacunas y ácido fólico
• Guía Práctica de la Salud semFyC: Medicamentos durante el embarazo.
• Guía Práctica de la Salud semFyC: Embarazo Alimentación y ejercicio.
• Guía Práctica de la Salud semFyC: Embarazo consejos generales.
• Fulls per a pacients CAMFiC: Embarazo y viajes.
• Hablemos de atención preconcepcional (información para profesionales sanitarios): MEDFAM 201;11.

Visitas en el puerperio

Desde que me dedico más a mi trabajo como doula, voy constatando que uno de los factores más estresantes en los primeros días después del parto, son las visitas. Parece que todo el mundo quiere ir a ver a la madre reciente y a su bebé, y hay como una especie de competición ("yo lo vi el primero", "pues yo me estuve allí dos horas y lo tuve todo el rato en brazos", etc, etc, etc). Curiosamente, una madre reciente parece que puede enseñar sus tetas a todas las visitas, y no puede irse a amamantar a su hijo a otro sitio ( "mujer, quédate que no nos molestas" !!!!), o no puede simplemente desaparecer en otra habitación con su hijo, cuando se encuentra cansada. En una situación normal, la gente antes de ir a tu casa te llama para ver si estás o si te viene bien que vayan... A los pobre padres y madres primerizos hasta esta simple regla de educación les es negada. Como los primeros días se supone que están en casa, la gente puede aparecer a horas intempestivas, se va cuando le apetece, y raramente preguntan si estás dispuesto a recibirlos (excepto la gente que realmente te quiere, la que tiene mucha confianza contigo, que mantienen esa buena educación de preguntar antes de ir...).
Por eso me ha encantado esta entrada del blog mamás y bebés, consejos breves, claros y con los que estoy completamente de acuerdo:

Las tres cosas 

que puedes pedir 

a las visitas 

en tu postparto

09 de mayo de 2013 | 08:13 CET

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¿Qué cosas les puedes pedir a las visitas del postparto para que sean llevaderas? 
Te damos tres ideas que seguro que os van a ser más útiles que muchos cachivaches con los que pueden presentarse.

Llegada a casa es el momento en el que empieza a sonar el teléfono y amigos y familiares quieren venir a conocer a tu hijo, aunque, es de cajón,
 el niño no necesita conocer a nadie en este momento más que a su mamá y a su papá. 
Pero como no siempre se pueden evitar, pídeles a las visitas del 
postparto cosas que te vayan a ayudar de verdad. 
Hay una forma de hacer que sean útiles.

Sales de la clínica y llegas a casa. Normalmente agotada, a veces con puntos, 
puede que emocionalmente desbordada. 
Necesitas estar con tu bebé, asentar la lactancia o alimentarlo, 
si es el caso, con biberón de forma lo más cercana posible.

En el puerperio estás necesitada de cuidados, cansada, 
con las emociones a flor de piel y deseosa de disfrutar 
del vínculo de enamoramiento con tu bebé. 
Pero las visitas están dispuestas a aparecer con regalos, 
para coger al pequeño y quizá, marearte con consejos 
y obligándote a estar medioarreglada y atendiéndolas.

Aquí te dejamos tres ideas de cosas que les puedes pedir a las visitas en tu postparto, 
que te ayudarán a que estos días sean más fáciles para todos.

Respeto a los horarios y rutinas de tu hijo

Es casi una broma. Un recién nacido no tiene horarios. 
Comerá y dormirá a su propio ritmo y posiblemente la que necesita horarios seas tu. 
Como tus horarios dependerán de las necesidades del niño y estas son imprevisibles,
 es conveniente aclararlo: 
la visita deberá adaptarse a los horarios y rutinas que marque tu hijo.

Necesitas descansar y tus horarios de descanso son los que el bebé tenga. 
Cuando el niño se duerma es posible que los despidas y te vayas a la cama, 
incluso si han llegado hace cinco minutos.

Además, si el niño demuestra cualquier disconformidad también te retirarás, 
además de hacerlo para las tomas o los biberones si sientes 
que estáis ambos más cómodos en soledad. 
No se negocia, no se admiten críticas. Se asertiva, informa, no pidas permiso.

Comida

Vaya, pues si. Necesitas comida. Ir a la compra y prepararte la comida, 
incluso si tu pareja está en casa, es algo para lo que se dispone de poco tiempo. 
Tu vas a estar centrada en el bebé y él en atenderos.

Así que una visita maravillosa es la que llegue con 
un cargamento de comida fresca, 
una cesta de frutas y verdura ecológica por ejemplo.

Y mejor, que vengan con un buen montón de tarteras de ricos alimentos ya cocinados: 
cocido, lasagna, lentejas, albóndigas, pisto, marmitako, 
caldo, estofado, mero en salsa, gazpacho, tortilla de patatas, 
espinacas rehogadas con jamón y pasas, calabacines rellenos…

Comidita rica y apetitosa, recién hecha, en tarteras listas para congelar si es preciso 
y en porciones individuales. Que compren las fiambreras también. 
Te aseguro que una semana sin tener que preocuparte 
más que de calentar el plato del día se agradece, y mucho.

Labores del hogar

Otro regalazo que pueden traer las visitas es 
estar dispuestas a arremangarse y hacer las labores del hogar. 
No coger al niño ni querer alimentarlo, de no ser que realmente necesites eso, no.

Lo que te va a ayudar de verdad es que se lleven la ropa sucia
 y te la devuelvan lavada, planchada y doblada. 
O que te pregunte a que hora quieres que pasen a limpiar la casa 
o se ocupen de hacer recados que sean necesarios.

Sinceramente, la mayoría de las visitas de postparto 
que no cumplan el primer punto y 
que no estén dispuestas a colaborar en los otros dos, pueden esperar. 
Tu hijo lo agradecerá y tu seguro que también.

Las mentiras de la lactancia

Me encanta encontrar artículos bien escritos y con información veraz en los medios de comunicación. Éste artículo viene de El Mundo y me ha llegado, como tantas cosas útiles, a través de Esmeralda, de Siriñadas.
Espero que lo disfrutéis tanto como yo, ¡ojalá cada vez haya más artículos similares en los periódicos! Un abrazo.

Las mentiras de la lactancia

La lactancia materna es muy beneficiosa para la salud del niño. | Cati Cladera

• Muchas mujeres dejan de dar el pecho poco después del nacimiento del bebé
• En numerosas ocasiones se debe a los mitos que existen en torno a la lactancia

Laura Tardón | Madrid

Actualizado jueves 02/05/2013 05:14 horas

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Nyonyo, dicen en Kenia: dar el pecho, en España. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la mejor vía de alimentación que puede recibir el bebé durante sus seis primeros meses de vida. Una opción que en los países africanos no tiene más misterio que el de ofrecer el pecho al pequeño cada vez que éste lo requiera y, sin embargo, en otros países como España, las dudas que acarrea conllevan en muchas ocasiones el abandono de la lactancia materna. Según el Instituto Nacional de Estadística (los únicos datos disponibles), a las seis semanas de nacer el bebé, el 66% recibe lactancia materna exclusiva, a los tres meses, el porcentaje se reduce al 53% y a los seis meses, al 28%.

El hecho de que muchas de las mujeres que han decidido dar el pecho a sus hijos finalmente desistan se debe, más que a las dudas, a las falsas creencias y los mitos heredados de lo que los expertos denominan la generación del 'bibe'. "Ha habido una época en la que se creía que la leche de fórmula era mejor que la materna", explica Juana María Aguilar, enfermera coordinadora de Lactancia Materna del Hospital Materno-Infantil del 12 de Octubre de Madrid.

Esta especialista junto a Inma Mellado, consultora acreditada de Lactancia Materna, destierran a ELMUNDO.es algunos de los mitos más extendidos.

1. Mi pecho es pequeño, puede que no tenga suficiente leche. Falso. No se tiene más o menos leche en función del tamaño del pecho. El tamaño lo define la grasa, no los conductos que 'fabrican' leche. De hecho, el pecho produce tanta leche como el niño necesita. Para asegurar la producción basta con encontrar la postura correcta, y que el bebé haga tomas frecuentes.
2. Tener los pezones planos o invertidos va a hacer casi imposible la lactancia. Falso. Los pezones van sufriendo cambios al final del embarazo y durante la lactancia. Además, los niños no se enganchan sólo del pezón, sino de una buena cantidad de pecho que puede abarcar toda la areola, según el tamaño de la misma. No obstante, si existe dificultad, se puede buscar la ayuda de un profesional experto en lactancia.
3. Hasta que me suba la leche, tendré que darle el biberón. Falso. Al principio, el calostro (la primera leche) es todo lo que necesita el bebé si mama a demanda y con frecuencia. Son muy pocas las mujeres que no tienen nada de leche.
4. Creo que mi leche es acuosa y no alimenta. Falso. La leche de todas las madres alimenta. Sólo hay que dársela tantas veces como el bebé necesite. Es verdad que cuando se inicia la toma, la primera leche que sale tiene más cantidad de agua y azúcares. Después de un rato de succión y vaciado se hace más espesa por tener más contenido en grasas que sacia y engorda.
5. Para tener más leche, tengo que beber mucha leche. Falso. La producción de leche aumenta o disminuye en función del vaciado del pecho, no de los alimentos que se toman. Al igual que no hay alimentos que aumenten la producción de la leche, tampoco hay alimentos que provoquen gas en la leche o en el niño.
6. Hay que dar el pecho cada tres horas, para dar tiempo a que "se recargue". Falso. Precisamente lo contrario. Para asegurar una adecuada producción y flujo de la leche durante los seis meses de lactancia materna exclusiva, el lactante tiene que ser amamantado tan frecuentemente como él o ella quiera, tanto de día como de noche. Así lo confirma, además un estudio científico publicado en 'Pediatrics'.
Es lo que se conoce como lactancia materna a demanda. Los lactantes se alimentan de acuerdo con su apetito, obtienen lo necesario para un crecimiento satisfactorio. Estos lactantes no vacían completamente el pecho, extraen solamente entre el 63% y el 72% de la leche disponible. Siempre pueden obtener más leche, lo que demuestra que el lactante deja de alimentarse debido a que se ha saciado, y no porque el pecho se haya vaciado, según otro estudio de la revista 'Food and Nutrition'.
Hay que tener en cuenta que no todos los pechos tienen la misma capacidad de almacenamiento de leche. Los lactantes de mujeres con baja capacidad de almacenamiento pueden necesitar alimentarse con mayor frecuencia, para extraer la leche y asegurar una ingesta y producción láctea adecuadas.
7. Si les das a demanda a tu bebé, no se acostumbra a comer con unas pautas y eso le puede dañar el estómago. Falso. Si el niño come cuando quiere y el tiempo que desea, su estómago se irá desarrollando de forma adecuada. Imponer horarios y cantidades que no se ajustan a las necesidades del bebé es lo que puede producir malestar e irritabilidad.
8. El bebé sigue llorando, querrá comer más y no tengo suficiente. Falso. Los bebés lloran por muchas razones, no necesariamente tiene que ser por leche insuficiente. Los niños que toman el pecho sin restricción, en la duración y frecuencia de las tomas, no suelen tener cólicos. Si parece que llora porque tiene más hambre, se le puede ofrecer más pecho. La leche de la madre es de fácil digestión y se tolera bien.
9. Las tomas empiezan a ser más frecuentes de lo habitual, quizás mi bebé se queda con hambre. Falso. Unas veces querrán comer más y otras tienen sed y necesita mamar sólo un poco, sobre todo en temporadas de calor. También puede deberse a los brotes de crecimiento. Los niños pueden volverse más demandantes para que la madre aumente la cantidad de leche que ahora necesita. Después de dos o tres días, se recupera un ritmo más relajado sin necesidad de añadir biberones extra.
10. Ya no noto el pecho 'lleno', puede que no tenga suficiente leche. Falso. Al final, casi todas las dudas terminan en la misma pregunta: ¿tendré suficiente leche? Según la enfermera, es normal sentir el pecho menos hinchado con el tiempo, pero esto no indica menos producción. La producción depende de las tomas del bebé.
11. Con el sacaleches, me extraigo poca cantidad. No puedo continuar con la lactancia. Falso. La extracción manual, con o sin sacaleches, no sirve para medir la cantidad de leche que tiene cada mujer, un niño bien enganchado sacará mucho más.
12. "Vuelvo a tener la menstruación, el fin de la lactancia materna. Falso. La producción de leche se mantiene mientras haya estimulación y vaciado de las mamas hasta que la madre y el bebé quieran.
13. El estrés puede 'cortar' la leche. Falso. Al final, muchos miedos tienen la misma explicación y es que la producción de leche se mantiene mientras haya estimulación y vaciado de las mamas.
14. Estar resfriada, tener la gripe o tomar medicamentos es incompatible con la lactancia. Falso. Ni hay que dejar de dar el pecho porque la madre tenga un resfriado o gripe ni tampoco si toma fármacos. Por la leche, transferimos defensas al niño/a que le protegen de la infección. Antes de coger al bebé, conviene lavarse las manos y, si es necesario, nos cubriremos la nariz y la boca con una mascarilla o un pañuelo.
En cuanto a los medicamentos, muchos más de los que pensamos y más de los que a priori desaconsejan algunos médicos pueden tomarse durante la lactancia. Existe una web E-lactancia muy recomendable para comprobar la compatibilidad de los medicamentos con la lactancia materna. En caso de que uno fuera incompatible, se puede buscar otro alternativo. Y si no lo hubiera, se puede mantener la producción de leche con extracción mientras dura el tratamiento para después retomar la lactancia y no abandonarla.
15. Si el bebé no duerme del tirón es porque ya necesita un suplemento (leche de fórmula). Falso. No existe relación. Cuando son pequeños, necesitan comer a menudo y no suelen dormir 'del tirón'. Después, van espaciando las tomas y duermen más por la noche, pero algunos quieren seguir comiendo a menudo. No depende de si toman leche materna o de fórmula, sino de cada niño.
16. El aumento de peso del bebé no es tan rápido como se espera. No se está alimentando bien. Falso. Cada niño tiene un patrón de crecimiento. No todos tienen que crecer con los mismos patrones.
17. Me he quedado embarazada, tengo que destetar a mi bebé. Falso. No es una obligación, sino una decisión de cada mujer. Se puede amamantar durante todo el embarazo, siempre que el niño quiera y no se trate de una gestación de riesgo. Cuando llega el nuevo miembro, incluso se puede amamantar en tándem, siempre dando prioridad al más pequeño.
18. Con seis meses, el bebé es muy mayor ya para tomar pecho. Falso. La OMS y la Asociación Española de Pediatría recomiendan la introducción de alimentación complementaria al pecho a partir de los seis meses, pero es eso, complementaria, subraya Juana María Aguilar. Primero el pecho y después lo demás poco a poco. Hasta el año de vida, la leche de madre sigue siendo el alimento principal. Cuando el niño come de todo sigue siendo la principal fuente de leche hasta los dos años o más.
19. Tras la incorporación laboral ya no es posible continuar con la lactancia materna. Falso. Depende de muchos factores, el tiempo que pasan la madre y el bebé separados, si la madre hace extracción durante ese tiempo, si la persona que se queda al cargo puede darle nuestra leche, de la edad del bebé y la expectativa que tengamos. En algunas ocasiones, por las circunstancias, la madre opta por una lactancia complementada o mixta.

Dando voz a los padres

Como bien sabéis, uno de mis compromisos desde que me metí en este mundo de la crianza, es precisamente recuperar la figura de los padres, si puede ser y ellos quieren, dándoles su propia voz. Hace poco, a través de una amiga del curso de doulas, encontré un blog estupendo, de él viene este artículo, que reproduzco con el permiso de su autor, un artículo escrito desde el corazón por un padre que quiere "ejercer" de padre, que quiere recuperar su voz en este lío maravilloso que es la maternidad-paternidad. Espero que lo disfrutéis tanto como yo. ¡¡Un abrazo!!


http://medicodelalma.wordpress.com/2012/12/29/el-papel-del-padre/

El papel del padre

 

dic29de medicodelalma

Me veo de pronto frente al monitor, cursor parpadeante, silencio en la casa, una luz tenue y mis pensamientos que me arrojan en esta silla para continuar con el proyecto que inicie hace ya unos meses, mi inconsciente gritando en la madrugada “es hora de escribir” tal como si hubiese programado mi mente para terminar cada entrada al final de cada mes, cuando la luna esta llena o simplemente cuando he reunido las suficientes experiencias que se agolpan en mi garganta con ganas de gritar tan fuerte !YA BASTA! basta de tanto maltrato a los pequeños, basta de tanta ignorancia en los padres, basta de escoger el camino largo y dificil de las prohibiciones, basta de romper los lazos a edades tempranas, basta de hacer caso al sistema capitalista, basta de negar nuestra naturaleza mamifera, basta de negar nuestros cuerpos, basta de negar el poderoso poder femenino, basta de subyugar la energia masculina, !basta, basta, basta! El mundo esta lo suficientemente dañado como para continuar éste camino de deterioro.  Acaso ¿No son suficiente las guerras para hacernos reflexionar? ¿No son lo suficiente escandalosas las noticias como para hacer un alto y pensar? ¿No son bastante claras las injusticias diarias que vemos en la calle como para decidir hacer algo por el projimo? ¿No son tan evidentes las leyes absurdas y desiguales como para elegir tratarnos con amor? ¿El mensaje de las diferentes religiones y filosofias no es lo suficientemente claro? ¿Qué esta pasando con nosotros?  Me da la idea como de ser un rebaño de mamiferos sin lider, sin pradera, sin motivos para seguir juntos, alimentandonos por necesidad y no por placer, reuniendonos por compromiso y no por amor, existiendo mas no viviendo, sociedad carente de padre, desprotegida, vulnerable, sin esa seguridad de tener alguien que te cuida que solo el padre puede dar, sensación de tener respaldo, seguridad, fortaleza;  mundo civilizado que enterraste la fuerza masculina debajo de una igualdad efimera y dañina, que engañaste a las mujeres para dejaran a sus hijos al cuidado de extraños y ahora me doy cuenta de que nos engañaste a nosotros tambien, de abandonar nuestra capacidad de defender a nuestras familias . . . ira, furia, calor en el pecho que nace del corazon, sensacion que me ahoga las palabras y que me hace cerrar los puños y pensar una sola cosa “a mi familia nadie la toca, ellas estan conmigo y yo no permitiré que nada ni nadie le haga daño” eso incluye el absurdo estereotipo de mujer perfecta que nos estan vendiendo, y tambien los estupidos prejuicios sobre educación y no olvidar toda la culpa, el sarcasmo, las frases pasivo agresivas, esconder las emociones, escuchar a los medios, silenciar la intuicion !NO! no entrarán a mi casa, no tocarán a mi familia, aprieto los dientes y digo !NO! gruño y busco algo con que defender lo que es mio y tanto amo . . . ¿Llegaria a matar por defender a mi hija y a mi esposa? sin dudarlo, entonces ¿Que estoy dispuesto a hacer para defenderlas de nuestra “sociedad civilizada”? y es aqui donde me doy cuenta del importante papel del padre en nuestra sociedad, de la gran responsabilidad que llevamos los que tenemos la fortuna de tener hijos y que sin dudar me atrevo a decir de que no lo estamos haciendo.

El padre cargado de todo el sentido arquetipico es quien siembra en el vientre femenino el inicio de la vida, asi pues nuestra primera capacidad simbolica es la de sembrar en nuestra sociedad, en nuestras familias pensamientos que den vida, pensamientos con potencial de crecimiento, quiero decir que los hombres con nuestras palabras somos los que inoculamos las creencias en la sociedad, por lo que al ser impecables en la forma de hablar, articulando palabras bondadosas podemos decidir un cambio real cada día.

El padre después de fecundar el ovulo se dedica a traer todo el alimento necesario al nido que la mujer esta haciendo, eso nos convierte en los provedores de nuestra especie, nos lleva a recorrer grandes distancias en busqueda de los frutos, a tomar riegos, a cazar, todo eso con el fin de llevar lo necesario a la familia, ahora es momento de recuperar esa capacidad y liberarnos de las cadenas invisibles que los prejuicios han formado y darnos cuenta de que somos nosotros lo que debemos traer al hogar alimentos sanos, somos nosotros lo que le dimos entrada a la television, a las falsas necesidades, a los alimentos basura, es tiempo de cambiar eso y volver a nuestro origen y solo traer a la casa las cosas y alimentos que ayuden a nuestros cachorros a crecer sanos.

El padre al nacer su hijo:  La tome en mis brazos y todos los miedos desaparecieron, todas las inseguridades se hicieron pequeñas pues el objetivo era claro,  obvio,  salvaje,  primario en todo el sentido,  en las entrañas palpitaba y desgarraba desde adentro si no se le daba salida, se sentia como fuego que crepita, las brazas hablaban gritando “yo te defendere, yo te cuidare hasta que seas capaz de hacerlo por ti misma”,  un amor nunca antes sentido que tranquiliza el volcan que habia en mi interior y mire a mi mujer con ojos de  infinito agradecimiento pues de nuestra union de amor se ha creado algo que huele a presencia de Dios, veo a mi mujer asi como cuando nuestros ancestros presenciaban un eclipse, pero ahora acabo de presenciar que en su vientre se gesto la vida misma, tierra fertil que germina cualquier semilla, te admiro y te defendere hasta con mi ultimo aliento, te amo y te amaré por siempre, a ti que me das la oportunidad de permanecer por siempre en este mundo por medio del eco de nuestra desendencia, gracias.

Mis palabras no alcanzan para describir lo que quiero compartir hoy a todos los padres que me puedan leer, esto es un llamado de guerra, es un aullido en la noche, es un golpe en el pecho para que reflexionemos, hemos dejado a nuestras familias al descubierto, hemos permitido que cualquiera entre a nuestras cuevas, que cosifiquen a nuestras mujeres, incluidas nuestras hijas, hemos dejado que las madres alimenten a los bebes con otras cosas que no sea su propia leche (fuente de todo lo necesario para garantizar el adecuado crecimiento fisico, mental y emocional), hemos ahogado nuestro rugido bajo un prejuicio de que el hombre no debe de ser agresivo pero ha sido malentendido, el hombre debe de ser agresivo cuando se trate de defender a los suyos, y en mi opinion habemos muchos hombres domesticados, viendo cada dia como la civilización maltrata a nuestras familias, por eso invito a los que me esten leyendo a tomar cartas en el asunto, reflexionar y actuar, actuar, actuar los hombres somos de acciones, actuar, actuar, actuar con estas siguientes propuestas:

1.- Seamos impecables con las palabras, que de nuestra boca salgan enunciados llenos de vida pues somos nosotros los que creamos en gran medida lo que la sociedad piensa.

2.- Vivamos de cerca el embarazo de nuestras mujeres, comprendiendo cada etapa, escuchando sus emociones, compartiendo las nuestras, somos totalmente diferentes pero complementarios.

3.- Luchemos por tener una participación activa en el parto, es nuestro también, debemos estar ahí, no permitamos que nos dejen fuera, incluso pidamos recibir a nuestros hijos con nuestras propias manos y que seamos los que los acomañen en sus primeras respiraciones.  Solicitemos que nos los dejen a nosotros en vez de en el cunero, si  necesita descansar la madre, pues que los hijos duerman en el pecho peludo de su padre.

3.- Defendamos la lactancia materna y digo defendamos pues esta ya se ha convertido en una guerra donde los medios de publicidad, la industria farmaceutica, los prejuicios y la ignorancia estan pujando para que la lactancia desaparesca, pero les digo con toda la evidencia profesional y cientifica que tengo de que la lactancia es el boleto seguro para un optimo crecimiento y desarrollo, pero somos nosotros los que defenderemos a las vulnerables madres cuando las dudas y miedos les carcoman, basta con decir “yo te apoyo, sigamos con la lactancia, recuerda que es lo mejor para toda la familia”.

4.- Evitemos la separación temprana de nuestros hijos, como ya he explicado en otras entradas, es muy importante para nuestros hijos permanecer con los padres la mayor cantidad de tiempo (no poco pero de calidad) por lo menos los tres primeros años de vida, pues garantizará el optimo desarrollo neuronal y emocional, que en el futuro los frutos de esos tres primeros años nos harán estar muy satisfechos de haberlo conseguido.

5.- Fomentemos el crecimiento y desarrollo de nuestros hijos con respeto y amor, por eso no use la palabra educar pues siento que tiene un sentido como de imposición, mas bien me gusta decir criar, asi es, criemos a nuestros hijos con amor, los golpes, reproches, regaños y castigos NO son el mejor camino, son el camino de la agresividad y ya hay bastante de eso en el mundo como para seguir sembrando eso, encambio educar con amor, con respeto es algo que da como resultado niños mas tranquilos, creativos, intuitivos e inteligentes, ya hay muchos autores escribiendo sobre crianza respetada asi que no existe el pretexto anacronico de decir que nadie nos enseña a ser padres, ponte a leer.

6.- Cuidemos nuestros matrimonios pues es la relación de pareja la que dará la estabilidad necesaria a toda la familia para el adecuado desarrollo, no es el dinero, ni los logros profesionales, primordialmente es la union de papá y mamá, el amor que se tengan, la complicidad que manejen la que ocasionará una familia peculiarmente sana, ya que en la actualidad se considera al matrimonio como si fuera fastfood, y es de esta union donde se forjarán los futuros habitantes del mundo,  es indispensable que sean papá y mamá los que esten presentes dia a dia en esta hermosa aventura, luchemos por que así sea.

Lo mas probable es que sea tu mujer la que te traiga a la computadora a leer mis palabras, y si eso es asi. . . sonrie, tienes una mujer que te visualiza de esta manera, que te considera su pareja, capaz de estar a su lado y defenderla, que quiere sentir que estas ahi para demostrarle que la amas de la forma mas primaria que poseemos como machos de la especie, de cualquier forma si eres hombre y estas leyendo estas palabras te reto a que las reflexiones,  creo que hemos perdido gran parte de la fuerza masculina que antes existia, nos hemos vuelto tibios, hemos dejado de darle a este mundo esa energia que era capaz de revolucionar toda una cultura, estamos dormidos sin percibir el peligro, con la creatividad embrutecida y la conciencia anesteciada, DESPERTEMOS y recuperemos nuestra energia masculina, DEFENDAMOS nuestras familias y REORIENTEMOS el curso de nuestra sociedad.

La quimica del amor materno

Espléndido artículo que me llega gracias a Ana, seguidora del blog. Me encanta que crezcamos juntas, que descubramos cosas interesantes para hacerlas llegar a todas las madres presentes y futuras. Creo firmemente que cambiaremos el mundo cambiando la manera de criar y de acoger a nuestros hijos. ¡Disfrutad el artículo!

La química del amor materno

Texto de José Andrés Rodríguez

Fotos de Carlos González Armesto

agradecimientos a Elisenda y su hija Clara, modelos para este reportaje

El amor de una madre es para toda la vida… porque deja huella en el cerebro de su hijo. Numerosos estudios confirman que los cuidados maternos durante los primeros años de vida contribuyen a un buen desarrollo del cerebro del niño

Un niño nace diseñado para enamorar a su madre por una cuestión de supervivencia. Llega al mundo indefenso y durante un tiempo dependerá de quien asuma la función de alimentarle, consolarle, estimularle… Suele ser la madre quien se encarga de esos cuidados durante el aterrizaje del niño en la vida. Ella no puede dejar de mirarlo, de pensar en él, de querer cuidarlo. 

Cuando el bebé empieza a sonreír, se activan en el cerebro de la madre regiones relacionadas con la recompensa. Así que ella se engancha a las sonrisas y las monerías de su retoño. Gracias a los avances neurocientíficos se empieza a saber mejor cómo influye el amor de madre en el cerebro del niño.

Ese vínculo entre una madre y su bebé es un complejo entramado de factores hormonales, neuronales, psicológicos y sociales. Muchas investigaciones avalan que el amor maternal no sólo es fundamental para un buen desarrollo cerebral del niño, sino que también es una excelente inversión para la salud mental del futuro adulto.

“Al nacer sólo tenemos desarrollado el 25% del tamaño del cerebro”, señala Adolfo Gómez Papí, neonatólogo del hospital Joan XXIII de Tarragona y profesor de la Universitat Rovira i Virgili. “El 75% restante –continúa– se desarrolla durante los dos o tres primeros años de vida. Aunque luego el cerebro puede cambiar, las estructuras básicas están formadas a los tres años. Y cómo se vayan desarrollando dependerá mucho del tipo de alimentación y de la relación que el hijo establezca con su madre”.

También influyen los genes y que, poco a poco, el niño se abrirá a otras figuras importantes para su evolución, como su padre. Pero, al principio, casi todo el horizonte del niño será el amor de su mamá –o de su cuidador principal, en el caso de que sea el padre, por ejemplo–. Como explica Enrique García Bernardo, psiquiatra del hospital Gregorio Marañón de Madrid, “el bebé recibe importante información emocional de su madre; ella le habla, lo acaricia, le canta, lo acuna, le sonríe…”. Empatiza con él, ríe con él, sufre con él. Lo ama. Y ese amor de madre va tejiendo el vínculo entre ellos, desarrollando el cerebro del niño, programando las conexiones entre las neuronas. 

Un intercambio afectivo entre el hemisferio derecho de la madre y el de su hijo, como ha escrito en un artículo Allan Schore, profesor del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de California-Los Ángeles (Estados Unidos) y uno de los principales investigadores del vínculo entre madre e hijo. Porque, como apunta Gómez Papí, “en el niño predomina sobre todo el hemisferio derecho, que tiene que ver con las emociones”.

Así que entre madre e hijo se da una intensa comunicación emocional. El idioma del bebé son sus llantos cuando tiene hambre o sueño, sus sonrisas, sus balbuceos… Y, el de ella, los besos y las palabras de amor que le dedica, los abrazos que lo consuelan, el alimento que le da, estar cerca de él… Un diálogo muy especial, cuyo código a veces parecen conocer únicamente la madre y el niño, y que moldea el cerebro del pequeño. 

El recién nacido tiene unos 100.000 millones de neuronas. Y en los primeros años de vida se van a formar billones de conexiones entre ellas. Más o menos al final del primer año, señala Gómez Papí, se produce una poda neuronal. Ya hay billones de conexiones y, como el cerebro quiere economizar recursos, “poda las conexiones menos empleadas; si el apego con la madre ha sido seguro, se habrán formado muchas conexiones que tienen que ver con la seguridad, y esas conexiones se mantendrán”.

El cerebro se habrá preparado para vivir en un entorno seguro, así que el niño empezará a percibir la vida como un lugar seguro: me consuelan cuando estoy mal, quizás no tengo que temer al mundo. Una buena forma de encarar su futuro. “Tendrá más ganas de explorar. Los niños que no han tenido un buen vínculo son más inhibidos”, explica Ibone Olza,psiquiatra infantil del hospital Puerta de Hierro de Majadahonda (Madrid) y profesora de la Universidad Autónoma de Madrid. 

“Una de las funciones más importantes de la madre –afirma– es regular las emociones de su pequeño. Es básico que le dé el consuelo que necesita. No es tan importante que acierte siempre si el niño tiene hambre o sueño cuando llora. Lo importante es que responda a su llamada para que este tenga más ratos de bienestar y menos de malestar”. Así, el niño siente que la persona más importante para él está disponible cuando la necesita. Y empieza a gatear por la vida con confianza.