Douleando

"Para cambiar el mundo hay que cambiar la manera de nacer". Michel Odent

lunes, 30 de marzo de 2020

Comunicación positiva en tiempos de coronavirus: De AMOR y de HUMOR

Hace días que reflexiono sobre qué os puedo aportar en este tiempo de incertidumbre. Días que me paso mucho tiempo al teléfono tranquilizando a un@s y acompañando a otr@s... Y hay algo que se repite. La necesidad de contacto, de afecto, aunque sea telefónico. Y es que es lo que nos hace humanos. Hace unos días, leía este texto en una de las cartas de Ibone Olza (todas super recomendables, aquí su blog: https://iboneolza.org/)

“Hace años, un estudiante le preguntó a la antropóloga Margaret Mead cuál consideraba ella que era el primer signo de civilización en una cultura. El estudiante esperaba que Mead hablara de anzuelos, ollas de barro o piedras de moler. Mead dijo que el primer signo de civilización en una cultura antigua era un fémur que se había roto y luego sanado. Mead explicó que, en el reino animal, si te rompes una pierna, mueres. No puedes huir del peligro, ir al río a tomar algo o buscar comida.  Eres carne de bestias que merodean. Ningún animal sobrevive a una pierna rota el tiempo suficiente para que el hueso sane.
Un fémur roto que se ha curado es evidencia de que alguien se ha tomado el tiempo para quedarse con el que se cayó, ha vendado la herida, le ha llevado a un lugar seguro y le ha ayudado a recuperarse. Mead dijo que ayudar a alguien más en las dificultades es el punto donde comienza la civilización".


Y efectivamente, siento que es sobre ésto sobre lo que tengo que hablar. 

Es necesario que recordemos que la mejor manera de pasar por esto es, precisamente, acompañando, ayudando, conversando, cuidando... Cuidándonos a nosotr@s mismos y cuidando de aquell@s que son más vulnerables que nosotros. 

Y, ¿cómo lo hacemos desde casa? Pues estando disponibles, llamando, hablando desde el corazón y desde el respeto, expresando lo que queremos y necesitamos, practicando el AMOR a través de la comunicación. 

Y el verdadero amor es aquel que es incondicional. 

Un AMOR que nos hace pensar, cuando vemos a alguien andando por la calle sin bolsas y sin nada, que seguro que tiene sus razones para estar ahí. 

Un AMOR que nos hace hablar con respeto incluso a aquellos que no lo tienen con nosotros. 

Un AMOR (esta vez por nosotr@s mism@s) que también nos ayuda a poner los límites cuando la otra persona no los respeta. 

Leo artículos en los que personas que van por la calle son increpadas desde el balcón: Padres y madres con criaturas autistas o con necesidades especiales que NECESITAN salir a la calle,médicas y médicos que, tras horas de trabajo ímprobo, se relajan volviendo a casa caminando, transportistas que van en bici a su trabajo como hacen desde hace tiempo... Se me ocurre que podemos pensar bien. Que cuando nos asomemos al balcón y veamos a una persona, podemos saludarle amablemente, incluso si tenemos mucho interés preguntarle qué hace... Igual su respuesta nos sorprende.

Comprendo que el encierro nos crispa, que el ver a alguien que está haciendo algo que a nosotros nos gustaría hacer, nos enfada... pero es fundamental mantener la calma, el respeto y la educación. 
Yo, que tengo patio, pienso a menudo en qué haría con mi hijo de cuatro años si no lo tuviera. ¿Seguro que no intentaría hacer un poco de trampa para que al menos viera un poquito el sol?... No puedo estar segura, pero estoy segura de comprender a esos padres y madres que hacen esas trampas... Y ni se me ocurriría denunciarlos a la policía.

Se me ocurre que podemos llamar a las personas que queremos. Simplemente para decirles que les queremos... SIMPLEMENTE... ¿O no es tan simple? Quizá no lo es, pero os aseguro que es LIBERADOR. Y sé de lo que hablo porque he acompañado a muchas personas en sus últimos momentos... y casi todos se arrepentían de lo mismo, de todos los "te quiero" que, por vergüenza, por miedo, por... mil cosas, no habían dicho.

Se me ocurre que podemos escribir a las personas aisladas en los hospitales, hay varias iniciativas, aquí os dejo un artículo con los correos electrónicos:  https://www.elindependiente.com/vida-sana/salud/2020/03/18/querido-enfermo-anonimo-la-iniciativa-viral-contra-el-aislamiento-de-los-hospitalizados-por-coronavirus/

Se me ocurre que podemos hablar con nuestras hijas e hijos de una forma diferente, aprender a comunicarnos con ellos y ellas desde el respeto y la empatía, ahora que pasamos tanto tiempo con esas pequeñas personitas que son nuestra razón de vivir. ¡Y a veces no es nada fácil!! Pero aquí os dejo unos vídeos de Tamara Chubarovsky que os pueden dar pistas de cómo hacerlo... A mí con mi hijo Miguel estas pautas me suelen funcionar...


Y poco más os digo, que mucho ánimo con la situación, que mucho amor y humor para sobrellevarla, y que aquí me seguís teniendo para hablar, consultar....¡¡¡ o protestar, lo que necesitéis!!

Vídeos:  









jueves, 19 de marzo de 2020

Embarazo, parto y coronavirus: El despropósito de la separación madre-bebé

Escribo este artículo desde la indignación, el dolor y el llanto que me provoca saber que madres y criaturas están siendo separadas EN CONTRA de las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud), UNICEF  (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia), IHAN (Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento) , AELAMA (Asociación Española de Promoción y Apoyo a la lactancia materna) , APILAM , el Royal College de Obstetras del Reino Unido... y la Generalitat de Cataluña...

Se puede consultar las recomendaciones de la OMS aquí: https://www.who.int/publications-detail/clinical-management-of-severe-acute-respiratory-infection-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected

Las de UNICEF: https://www.unicef.org/es/coronavirus/lo-que-los-padres-deben-saber

Las recomendaciones del Royal College aquí: https://www.rcog.org.uk/en/guidelines-research-services/guidelines/coronavirus-pregnancy/covid-19-virus-infection-and-pregnancy/

Las recomendaciones de AELAMA: http://aelama.org/2020/02/28/en-caso-de-infeccion-por-coronavirus-se-recomienda-mantener-la-lactancia/

Recomendaciones IHAN: https://www.ihan.es/la-lactancia-materna-ante-la-pandemia-de-coronavirus-covid-19-recomendaciones/




El protocolo del Ministerio de Sanidad proclama que separa a madres infectadas de sus criaturas basándose en el Principio de Prevención.

Concretamente, cuando desde el Ministerio se habla de Grupos de Riesgo se dice:

¿CUÁLES SON LOS GRUPOS VULNERABLES? Los principales grupos vulnerables son los mayores de 60 años, y aquellas personas diagnosticadas de hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades pulmonares crónicas, cáncer, inmunodeficiencias, y el embarazo por el principio de precaución."

Pero más adelante, refiriéndose a las embarazadas, comenta:

"Existen muy pocos datos disponibles de embarazadas afectas de COVID-19, pero parece que las embarazadas no son más susceptibles de infectarse por coronavirus, de hecho este nuevo coronavirus parece afectar más a hombres que mujeres. 
(...)   
De estas dos publicaciones podemos extrapolar, con la máxima precaución, dado el número limitado de casos, que: - La neumonía en las pacientes embarazadas no parece ser más grave que en el resto de grupos de población"

 Bien, veamos qué sabemos hasta ahora:

El coronavirus es un virus respiratorio, muy contagioso, que parece afectar más a hombres que a mujeres, y que en embarazadas no parece ser más peligroso que en la población general.

En neonatos, el coronavirus parece ser aún menos peligroso que para sus madres, de hecho todavía no tenemos confirmada ninguna muerte por coronavirus en un neonato. De hecho no hay muertos entre las criaturas menores de 9 años.
Para saber más, se pueden consultar los artículos que menciona Ibone Olza en este post de su blog: https://iboneolza.org/2020/03/15/estudios-sobre-coronavirus-en-embarazo/

Con respecto a la evidencia en lactancia:

1.- El coronavirus, como la mayoría de virus respiratorios, NO PASA A LECHE MATERNA: http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/maternal-coronavirus-2019-ncov-infection/product/

2.- Los dos fármacos que se están utilizando actualmente en madres infectadas por coronavirus son compatibles con la lactancia: http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/ritonavir/product/

http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/lopinavir/product/


Con respecto a la separación madre-bebé y al uso de cesárea sin indicación médica clara: La evidencia es APABULLANTE, tanto que excede la intención de este artículo. Sin ninguna duda, la cesárea es una cirugía mayor, con un riesgo no desdeñable de complicaciones a corto y largo plazo tanto para mamás como para sus criaturas, pudiendo alterar significativamente la respuesta inmunológica del recién nacido, y alterando su colonización bacteriana, con un mayor riesgo de alteraciones en la inmunología especialmente a nivel intestinal. La separación de madre y bebé complica el vínculo, la lactancia materna, provoca alteraciones en la salud mental de madre y bebé tanto a corto como a largo plazo.... Ante todos estos riesgos, me surge una pregunta:

¿EXACTAMENTE QUÉ QUEREMOS PREVENIR CON UN PROTOCOLO DE SEPARACIÓN MADRE-BEBÉ?

Según el Principio de Prevención, NO DEBERÍAMOS ESTAR SEPARANDO A LAS MADRES Y A SUS CRIATURAS. Y así es como piensa la OMS, UNICEF, IHAN, etc, etc...


¿Y qué dice el Protocolo del Ministerio??? Porque siendo políticamente correctos es, como poco, confuso... aunque la palabra que se me viene a la cabeza es otra...

Veamos:
En el punto 3. dice:

  "De forma particular en el recién nacido se considerará caso posible:
o Recién nacido de una madre con infección confirmada por SARS-CoV-2. 
o Recién nacido con historia de contacto estrecho con un caso probable o confirmado."  

Como dice una buena amiga, éste protocolo NO define que es un "recién nacido con COVID".... pero en el apartado 7.2 se refiere a él - sin definirlo.

En el punto 7.2 dice:
Manejo del recién nacido con COVID 19

Pero lo que sabemos por los estudios chinos es que el recién nacido no NACE con el virus... ¿quién es el recién nacido con COVID 19?

EL punto 7.1 dice que si la madre es COVID confirmado, hay que separar al recién nacido. 
Pero el punto 7.3 lo hace todo más confuso:

" En casos de madres con infección posible y neonato asintomático, si la PCR para el SARSCoV-2 resulta negativa en la madre, no es preciso hacer estudio virológico al neonato y este puede ser alojado de forma conjunta con ella y alimentado con lactancia materna. " 


La prueba hecha a la madre ¿cuándo?
Lo cierto es que si a la madre se le ha sacado sangre para la prueba cuando llega al hospital, es bastante probable que aún no han llegado los resultados cuando da a luz, ¿se les separa o se les deja juntos? 
SI les dejamos juntos porque no tenemos aún el resultado, y luego vuelve positivo, ¿tiene sentido separarlos después si ya han estado juntos?

 "En madres pauci o asintomáticas con infección confirmada o probable y recién nacido asintomático, se valorará la posibilidad de alojamiento conjunto en régimen de aislamiento de contacto y gotas entre madre e hijo (higiene de manos, mascarilla facial y cuna separada a 2 metros de la cama de la madre). "

Por tanto, aquí hay madres con COVID confirmado a las que (en contra de lo dicho en el punto 7.1) no se las separa de sus recién nacidos. 


 " En madres sintomáticas con infección confirmada o probable el recién nacido deberá ser ingresado aislado y separado de su madre".


En nigún sitio he encontrado qué considera este protocolo madres paucisintomáticas: ¿con fiebre menor de 39ºC? ¿Con tos... pero no mucha??? Vamos, yo acabo de dar a luz y me dicen que si soy paucisintomática no me separan de mi bebé, y no me quejo ni esta, y mando a mi marido a por hielo para bajarme la temperatura de la axila antes de que me pongan el termómetro... 

En éste protocolo, la madre está ausente. En el del Royal College hablan en todo momento de consensuar los tratamientos con la madre... pues nosotros no, NI SIQUIERA SE LA MENCIONA, SÓLO SE DAN ÓRDENES A LOS SANITARIOS DE QUÉ HACER CON LAS MUJERES Y SUS CRIATURAS.

Ante esta situación, se me ocurren básicamente 3 opciones:

1.- Parir en casa con una matrona (Ver el "plan de coronavirus" de Ibone Olza: .https://iboneolza.org/2020/03/14/mi-plan-de-coronavirus-para-parto-y-lactancia/)

2.- Si hay que ir al hospital... no quejarse de un sólo síntoma y, como digo yo, "hacerse la paucisintomática"
3.- Acudir al hospital en plan guerrera, con el artículo de Francisca Fernández Guillén sobre los derechos de las criaturas hospitalizadas...
Y si tenemos claro que no queremos ser separadas de nuestra criatura, a pesar de los riesgos que nos cuenten, NO PERMITIR QUE NOS SEPAREN.
(https://a0bb812a-84b2-4168-a258-db6e3bd48f7d.filesusr.com/ugd/3d38f3_6a0079fe901848a18be7142f13092483.pdf).
Os dejo enlace a la estupenda web de Francisca, donde vais a encontrar muchísimos artículos que os pueden ayudar: https://www.franciscafernandezguillen.com/articulos

Mujeres embarazadas y a punto de parir, os deseo FUERZA, AMOR.... Y que se imponga el sentido común, que por desgracia, ahora más que nunca, parece ser el menos común de los sentidos. De la saturación del personal de neonatos y de la dificultad de cuidar de bebés sanos además de los enfermos... Hablamos otro día...

lunes, 16 de marzo de 2020

¿Y si nos ponemos malitos, qué hacemos??

Como ya sabéis, la mayor parte de las infecciones tanto en niñ@s como en adult@s son víricas. Y la mayoría se pueden pasar en casa (sí, el coronavirus, TAMBIÉN).
Voy a copiaros algunas recomendaciones tanto de la AEPAP (Asociación Española de Pediatras de Atención Primaria), y también os contaré cosas de mi cosecha, para daros pautas de qué hacer y cómo hacerlo en casa, si se nos pone malita nuestra criatura, o nos enfermamos nosotr@s.

Fiebre: El protocolo de la AEPAP es claro. LA FIEBRE NO ES UN MOTIVO DE PREOCUPACIÓN. Sino un síntoma de que nuestro cuerpo, y nuestro sistema inmunológico, funcionan. Aquí el protocolo de la AEPAP, super claro y válido para pequeñ@s y mayores:
https://www.familiaysalud.es/sintomas-y-enfermedades/infecciones/fiebre-e-infecciones/fiebre-en-el-nino-cuando-hay-que-llevarlo

Gastroenteritis: Si sólo hay diarrea, basta con que la criatura o la persona adulta se hidrate, como digo yo, que entre por la boca lo que sale por el culo. Vamos, que si podemos comer y beber, lo que hay que hacer es eso, comer y beber mientras tenemos la diarrea. Ninguna dieta blanda ni astringente ha demostrado ser útil, así que lo ideal es que comamos más o menos lo que nos apetezca, PERO SANO, evitando los azúcares refinados, los zumos (excepto el de manzana o limón), y la bollería en general. Comer proteínas animales y vegetales,  y frutas no cítricas y con poca agua, como el plátano o la manzana, es lo ideal. Por supuesto hay que beber agua, y si la diarrea es intensa, suero fisiológico. Hay que evitar bebidas gaseosas o muy azucaradas, como el Aquarius (pero si la criatura sólo está dispuesta a tomar Aquarius, pues se le da un poco rebajado con agua, qué se le va a hacer!!)
Aquí el protocolo de la AEPAP para gastroenteritis: https://www.familiaysalud.es/sintomas-y-enfermedades/aparato-digestivo/sintomas-digestivos/gastroenteritis-aguda

Primeros auxilios: Es una buena idea prepararnos y preparar a nuestras criaturas para atender a una persona inconsciente, qué hacer y cómo hacerlo, aquí también la AEPAP tiene algo que contarnos: https://www.familiaysalud.es/salud-joven/seguridad-accidentes-y-lesiones/accidentes-y-lesiones-que-hacer/primeros-auxilios-que

Hasta aquí lo más frecuente, pero la web de la AEPAP es todo un lujo, y casi todo lo que cuenta sobre enfermedades de l@s niñ@s se puede extrapolar a adultos, así que si queréis ampliar, os dejo la página de inicio, para que podáis explorarla... Pues eso, si estamos malitos (pero no mucho), nos quedamos en casa, que los servicios de urgencia lo van a agradecer!!

Enlace a la web: https://www.familiaysalud.es/sintomas-y-enfermedades

Un abrazo a tod@s y cada un@... Y gracias por cada aplauso, lo necesitamos!!!

viernes, 13 de marzo de 2020

Quédate en casa

Actualización de las nuevas medidas contra el coronavirus.

El consejo es quedarse en casa para frenar la expansión, de nuevo para proteger a los colectivos más vulnerables, principalmente ancianos y personas con patología respiratoria o cardiovascular de base.
Comprendo que es duro, sobre todo cuando en casa hay niñ@s pequeñ@s, el mío tiene 4 años, sé de lo que hablo. Pero la única manera de ayudar, en estos momentos, es precisamente ser consciente y solidario. Las personas jóvenes y l@s niñ@s van a pasar un catarro, lo más probable es que no tengan síntomas o tengan muy pocos, POR ESO ES FUNDAMENTAL QUE SE QUEDEN EN CASA, para no expandir el virus a las personas vulnerables, para disminuir la curva de contagio. Si nos quedamos en casa no vamos a tener accidentes de tráfico ni otras lesiones que precisen de los servicios de emergencia, que quedarán libres para atender a las personas vulnerables enfermas de coronavirus.
Parece sorprendente que tengamos que explicar esto, pero ayer mismo se tuvo que desalojar una discoteca por exceso de aforo EN MADRID, probablemente el epicentro de la expansión del virus.
(Podeis ampliar la información aquí: https://somoschamberi.eldiario.es/desalojada-discoteca-piccaro-ponzano-exceso-aforo-denuncia-breton-herreros/?mc_cid=387e819321&mc_eid=4a412f26ec)

Muchos profesionales sanitarios han salido en Twitter y otras redes sociales para pediros que os quedéis en casa. Me sumo a esa petición, y como siempre, quedo a vuestra disposición para consultas telefónicas u on-line, así no colapsamos el número habilitado por la Comunidad de Madrid.
Os recuerdo mi correo electrónico: nienna.grey@gmail.com
 Y mi teléfono: 620566255

No tengo que deciros que podéis dar tanto mi correo como mi teléfono a cualquier persona de vuestro entorno que esté preocupada o agobiada y no quiera colapsar el teléfono de información.

Gracias por vuestra paciencia y vuestra solidaridad. Yo seguiré informándoos cada día, siempre desde fuentes oficiales, por favor, no confiéis en bulos ni en mensajes de audio del WatsApp.
Os dejo algunos enlaces de interés:

www.elenacabrera.com/weblog/diario-de-la-cuarentena-del-coronavirus-2/?mc_cid=387e819321&mc_eid=4a412f26ec: Ideas sobre cómo hacer que l@s peques puedan mantener algo de rutina mientras están en casa...

https://www.eldiario.es/sociedad/preguntas-respuestas-coronavirus_0_1004400531.html: Preguntas y respuestas sobre el coronavirus, todo desde webs oficiales y supervisadas por médic@s o periodistas especializados en salud.

Y lo dicho, quedo a vuestra disposición para dudas y consultas varias. ¡¡Abrazos virtuales para todas y todos!!




martes, 10 de marzo de 2020

¿Y ahora qué pasa.... con el coronavirus??

Ante la angustia que se ha propagado como el fuego tras en cierre de coles, guardes y universidades (y previsiblemente otros centros de ocio), quisiera poner un poco de sentido común.
Corren mil y un bulos por ahí, algunos incluso propagados por médic@s con poca experiencia, o con poca inteligencia emocional.
¿Qué sabemos del coronavirus?
LO MISMO QUE SABÍAMOS AYER. Es un virus respiratorio de ARN, similar a otros coronavirus que nos visitan anualmente, similar a la gripe, que nos visita anualmente. Su mortalidad prácticamente es la misma que la de la gripe u otros coronavirus, afectando especialmente a personas mayores con patologías previas.

¿Por qué se adoptan medidas de excepción?
 La explicación oficial es que se hace para contener la epidemia... la oficiosa es que hay pocas probabilidades de que la epidemia "se contenga", pero éstas medidas pueden servir para ralentizarla y evitar el colapso de hospitales y centros de salud. Cerrar colegios y universidades sirve sobre todo para disminuir el contacto continuo y constante en entornos cerrados de l@s niñ@s y jóvenes, que no van a ser grandes afectad@s por el virus, pero sí pueden comportarse como vectores, transmitiéndolo a población más vulnerable (principalmente a sus abuel@s)

¿Podemos seguir llevando a l@s niñ@s al parque? 

Por lo que sabemos hasta ahora, SÍ. Las criaturas tienen que vivir esta situación de la manera más normalizada posible. Es bueno que salgan y que se airéen, y aunque puedan tener contacto con otras, no es un entorno cerrado y la posibilidad de contagio es menor. Lo que no se aconseja es llevarlos a recintos cerrados (polideportivos, piscinas...), de la misma manera que no pueden ir al colegio.

¿Podemos llevar a l@s niñ@s a ver a sus abuel@s, o pueden éstos quedarse a cuidarles? 

Pues lo recomendable es que NO. En general las personas de más de 65 años, sobre todo si tienen factores de riesgo (enfermedad respiratoria, cardiovascular, o enfermedades que afecten al sistema inmunológico) deberían recibir la menor cantidad de visitas posibles, y desde luego habría que evitar el contacto con l@s niñ@s, que como hemos dicho pueden padecer el virus de manera casi asintomática, así como también transmitirlo durante todo el período de incubación (14-15 días).

¿Y qué hacemos con l@s niñ@s???

La recomendación del Gobierno es que se faciliten turnos, teletrabajo y medidas de conciliación... Evidentemente es sólo una recomendación, ya que el Gobierno puede cerrar los colegios, pero no las empresas.
Somos los trabajadores y trabajadoras los que tenemos que exigir a nuestras empresas que se cumplan esas medidas de conciliación. Por desgracia el teletrabajo en nuestro país está poco extendido y los padres trabajadores y las madres trabajadoras tendremos que apañarnos como podamos... Sé que los sindicatos están exigiendo al Gobierno una compensación para los trabajadores y trabajadoras, y sé también que hay empresas que están diciendo a sus trabajadores y trabajadoras que se pidan un permiso sin sueldo o que se pidan días de vacaciones.

Lo cierto es que en el Artículo 37.3 d) del Estatuto de los Trabajadores se contempla el derecho a un permiso retribuido por "un deber inexcusable de carácter público y personal". Dado que el Gobierno ha cerrado los colegios por el deber público de proteger a las personas vulnerables, éste artículo debería proteger a los progenitores de esas criaturas que tienen el derecho de ser cuidados por dichos progenitores mientras dure esta situación excepcional... Ahora tendremos que ver quién le pone el cascabel a este gato...

Y hasta aquí puedo leer. No tenemos mucha más información, me temo que en muchas ocasiones los profesionales sanitarios "de a pie", también nos enteramos por la prensa de las medidas que se van a tomar (lo del cierre de los colegios, por ejemplo).

sábado, 7 de marzo de 2020

Mujeres que inspiran...

Tantas, que no puedo nombrarlas a todas, por eso me apunto a este vídeo de Médicos Sin Fronteras. Porque supongo que, como les pasa a muchas mujeres que trabajan para MSF, para mí probablemente la mayor fuente de inspiración son mis pacientes, mujeres fuertes y valientes que luchan cada día, luchan con su enfermedad, con sus dolores, con sus achaques, y mantienen la sonrisa y las ganas de hacer cosas nuevas cada día. Luchan con otro tipo de dolores, dolores del alma, ansiedad, angustia, y buscan la manera de salir del pozo, por ellas, por sus hijos e hijas, por sus familias. Luchan para sacar adelante a niños y niñas con discapacidad, dando lo mejor de ellas mismas. Luchan para dar cada día lo mejor de sí mismas a sus familias, a sus parejas, a sus hijos e hijas, a sus amigas y amigos. Luchan como niñas para ayudar a otras niñas... Luchan cada día para hacer un mundo mejor para otras mujeres. Cada nombre resuena en mi cabeza y en mi corazón, vosotras sabéis quiénes sois: Araceli, Bea, Mar, Ibone, Isabel, Ana, Claudia, Cheli, Esther, Safira, Cristina, Leticia, Maya, Vera, Alicia, Valeria, Ángeles, Virginia, Elsa, Ximena, Eva, Valentina, Chus, Lara, Bibiana, Cristiana, Lía, Leah, Mary, Lucy, Shpressa, Tonë, Patricia, Isa, Aixa, Verónica, Elena, Ainhoa, Benigna, Guiomar... Y tantas y tantas, de aquí y de allá, de cerca y de lejos, que formáis parte de mi vida y de mi crecimiento como mujer, como madre, como PERSONA. Gracias a todas y cada una, éste vídeo habla de vosotras...


Y si os quedan ganas de conocer a mujeres inspiradoras, aquí os dejo el estupendo artículo de Eldiario.es, donde podéis encontrar unas cuantas más... ¡espero que os guste tanto como a mí!

https://www.eldiario.es/sociedad/feminista_0_1002650565.html

viernes, 28 de febrero de 2020

El coronavirus ya está aquí.... ¿Y...?

Quiero compartir con vosotros una viñeta del maestro del humor Bernardo Vergara, que a mi modo de ver ilustra muy bien lo que está pasando:

Virus


Y ahora, la ciencia: ¿Qué sabemos del coronavirus, o mejor dicho, del COVID-19?

1.- Es un virus respiratorio, similar al virus de la gripe, con una mortalidad de un 0,7% (la gripe común tiene una mortalidad en torno al 0,1%). 

2.- La ONU se resiste a hablar de pandemia, yo supongo que por la alarma que provoca la dichosa palabra, pero lo cierto es que ya está extendido por todo el mundo. La OMS define a la pandemia como "la propagación mundial de una nueva enfermedad", algo que estrictamente ya está sucediendo.

3.- Muchos casos son asintomáticos o con una sintomatología tan leve que no llegan a detectarse.

Si somos conscientes de que el lado oculto de la epidemia de COVID-19 lo forma un porcentaje considerable (pero desconocido) de casos asintomáticos y leves, que se confunden con gripes y resfriados, es lógico pensar que esto es una buena noticia. Significa que la letalidad real por el coronavirus es más baja que la que nos indican los registros oficiales. Es decir, que probablemente sea aún menos mortal de lo que nos dicen los registros oficiales.  ¿En qué medida? No lo podemos saber con certeza, al no conocer bien la magnitud de los casos sin identificar.

4.- LAS MASCARILLAS NO SIRVEN PARA NADA, NO DEBEN USARSE EN LA VIDA COTIDIANA: El Colegio de Farmacéuticos ha pedido que no se compren. "Hay que tenerlo claro: no tienen ninguna eficiencia a nivel masivo y comunitario", afirman en la Sociedad de Epidemiología. Benito Almirante recuerda que las mascarillas "protegen al enfermo de contagiar, no a una persona sana de ser contagiada". Desde ambas sociedades, la de Epidemiología y la de Infecciosas, subrayan que solo están indicadas para personal sanitario y pacientes; todo lo demás, como llevarlas en transportes o por la calle, es "absurdo" e "inadecuado".

¿Por qué las usamos los sanitarios? Para, si estamos infectados y no lo sabemos (no olvidemos que muchos casos son asintomáticos o con sintomatología leve), NO CONTAGIAR A NUESTROS PACIENTES VULNERABLES (Ancianos, personas con patologías crónicas como la diabetes, enfermos de cáncer o SIDA con el sistema inmunológico bajo mínimos...)

5.- No sabemos por qué, pero los niveles de contagio y de letalidad en niños y niñas son mucho menores que en adultos. 

¿Entonces, a qué tanto problema, por qué es tan importante este virus?

En boca de la Sociedad Española de Epidemiología: la urgencia ahora mismo es que, a nivel epidemiológico, el virus no se convierta en algo parecido al de la gripe común, una enfermedad estacional que, aunque para la mayoría de la gente no es mortal y se haya normalizado, constituye un problema de salud pública.

 "Hay que tomar todas las medidas suficientes para evitar tener dos enfermedades así", pero a la vez "hay que relativizar: convivimos ya con virus similares y nos adaptaremos de una forma u otra".

El problema es que el lado oculto de la epidemia del que hablábamos antes, el hecho de que mucha gente pase el virus "sin pena ni gloria",  tiene también un lado negativo: hay muchos más casos de los que conocemos y eso implica que la epidemia es más difícil de controlar.
 Aunque la letalidad del virus sea bastante baja, si este llegara a expandirse a las poblaciones, podría matar a numerosas personas ancianas y pacientes afectados por diferentes enfermedades. De ahí que las autoridades sanitarias estén destinando grandes recursos a evitar que este escenario se convierta en una realidad. Por muy leve que sea un virus, si se transmite a millones de personas, miles y miles de personas vulnerables estarían en peligro. 

¿Y ahora, qué hacemos?

Pues lo primero, CALMARNOS, intentar ver las noticias lo menos posible, y buscar fuentes FIDEDIGNAS Y SERIAS. Si tenemos dudas, hablemos con nuestr@ médic@, no busquemos en internet. 
Lo segundo: Medidas higiénicas, como con la gripe, lavarnos las manos, toser en la mano, evitar visitas a parientes ancianos, bebés, etc si estamos acatarrados, con mocos o con malestar... Vamos, tener un poco de sentido común.

Lo tercero: Prácticamente no hay antivirales efectivos en la medicina alopática. Es nuestro sistema inmunológico, nuestro propio cuerpo, el que lucha contra los virus patógenos. Si queremos mejorar nuestro sistema inmunológico de forma natural, yo aconsejo recurrir a la aromaterapia. Los aceites esenciales limpian el ambiente y estimulan el sistema inmunológico. Si queréis saber más sobre la ciencia detrás de los aceites esenciales, os aconsejo el estupendo libro del inmunólogo japonés Li Quin, "El poder del Bosque" (https://www.casadellibro.com/libro-el-poder-del-bosque--shinrin-yoku-como-encontrar-la-felicidad-y-la-salud-traves-de-los-arboles/9788417305062/6314936).

Yo recomiendo, con niñ@s, el aceite de Ravintsara, tanto en difusión como en masaje (una o dos gotas de aceite esencial en un poquito de aceite de almendras). El masaje puede ser en pies o también en el pecho. En bebés de 3 meses y hasta los 3 años, va genial el gel de Prana BB "Defensas naturales" (https://www.pranarom.com/es/nuestros-productos/productos-acabados/aceite-de-masaje-defensas-naturales-bio-eco-pranabb/ref-10279)

En adultos se puede usar tanto la Ravintsara como el Laurel. 

Si queréis saber más sobre aceites esenciales antivirales, os recomiendo la estupenda web de Antonia Jover, que hoy mismo también incluía un artículo con diversas fórmulas de aceites esenciales para mejorar el sistema inmunológico de cara al posible contagio con coronavirus: https://aromaterapiafamiliar.wordpress.com/2020/02/27/coronavirus-covid-19/


https://aromaterapiafamiliar.wordpress.com/2020/02/27/coronavirus-covid-19/

Espero haber servido para poner un poco de claridad y de SERENIDAD ante la avalancha mediática que estamos viviendo. Ahora, relajáos, y este fin de semana id a pasear a la Naturaleza, la mejor manera de estimular de forma natural nuestro sistema inmunológico y de dejar atrás los miedos que nos han ido metiendo toda esta semana. ¡Un abrazo!!